对于大多数人而言，想要在短时间内减肥成功会十分困难，要知道成功是没有捷径的，如果依靠节食在短期内想要达到减肥的效果，或许是会有效，但我们总不能一直不吃饭吧，只要摄入食物，体重就会反弹，甚至比之前变的更胖。减肥成功是需要制定合理又健康的计划，并能够长久的保持下去，日积月累下人体的脂肪发生变化，自然而然就瘦了下来。减肥是一种信念，现在的生活压力普遍很大，很多人会通过暴饮暴食来缓解压力，这也给减肥增加了一定难题。减肥时最大的敌人其实是自己，能够有足够的自制力，管住嘴迈开腿，制定健康的减肥计划和习惯，有耐心和决心才能最后减肥成功。 归来雁 擅长 社保 领域问答

如果平时经常运动，但又管不住嘴，这样的减肥并不会有什么效果，想象一下，你运动了半天，脂肪好不容易燃烧起来了，你一杯奶茶喝进去，又给脂肪补充了能量，让刚才的运动白费。或者自己好不容易瘦了几斤，为了奖励自己开始大吃大喝，很快体重会回来，有些人会说那我再重新少吃继续去瘦，来回几次这样，自己的身体也会吃不消，慢慢的身体瘦下来的程度也会越来越慢。 青和平 擅长 基金 领域问答

很多人在减肥的时候会根据体重来衡量减肥效果，最开始减肥的时候，消耗的并不是肌肉而是内脏脂肪，有人看到自己的体重没有变化就没有减肥的动力，认为自己减肥失败了，其实这只是一个开始，时间久了体重自然会慢慢的一点点降下来，它不可能因为你多运动了一两天，少吃了一两碗饭而立马掉下来许多，那样的话你还要担心自己的身体是不是产生了什么疾病。 宛皎月 擅长 便民 领域问答

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